天候：晴れ 気温：少し肌寒い 調子：まずまず 開始時刻：1437 距離：20キロ 所要時間：105分 備考： ・1ヶ月以上空いてしまったので、たまには走らないと ・出だしは「やっぱしんどいなぁ」 ・中盤から調子が上がってくる ・ラストスパートはがっつりかける …

天候：晴れ 気温：涼しい 調子：まずまず 開始時刻：0542 距離：20キロ 所要時間：100分 備考： ・明け方、退屈で仕方なかったので「久しぶりに走るか」 ・快調な走りだし ・50分で折り返し地点、結構良いペース ・自己ベストの1時間50分を切りたい欲が出て…

天候：晴れ 気温：涼しい 調子：疲れ気味 開始時刻：1635 距離：20キロ 所要時間：120分 備考： ・今日か明日のうちに1回走っておきたい ・なら今日済ませておこう ・昼下がりまで講義、帰宅後遅めのお昼を軽めに、んでもって疲れ気味 ・ペースメーカーのウ…

天候：曇り 気温：涼しい 調子：疲れ気味 開始時刻：1720 距離：20キロ 所要時間：115分 備考： ・疲れ気味だったのでペースを落として走っていたつもりが、終わってみれば前回よりも早かった ・20キロの距離感も何となく掴めてきました ・夕方に走るときは…

天候：快晴 気温：涼しい 調子：まぁまぁ 開始時刻：0640 距離：20キロ 所要時間：120分 BST：なし 備考： ・夏の総まとめ20キロ編 ・昨日は遠出したものの20キロに届かず内心悔しい思い ・折り返し地点は昨日と同じ公園 ・公園内を3周して距離調整 ・相変わ…

天候：快晴 気温：涼しい 調子：まずまず 開始時刻：0625 距離：18.6キロ 所要時間：120分 BST：18キロ付近から0.5キロ 備考： ・基本の13キロ、軽めの11キロは途中の狭路が走りづらい ・なのでルートの新規開拓 ・隣町の中央公園まで往復 ・疲労具合はいつ…

天候：快晴 気温：涼しい 調子：まずまず 開始時刻：0625 距離：14.5キロ 所要時間：70分 BST：12キロ付近から0.5キロ 備考： ・天候不順と薬でダウンしていて2日ほど間が空いたのでひざの違和感は解消 ・始めは肌寒いくらいだったけど、徐々に暖かく走りや…

天候：曇りのち小雨 気温：涼しい 調子；いまひとつ 開始時刻：0015 距離：11キロ 所要時間：80分 BST：なし 備考： ・昨日の夕方にも走りに行こうか迷った末、陽射しが強かったので結局行かず ・日課のようなものなので、走らないと気が済まないので渋々走…

天候：晴れ 気温：涼しいが陽射し強し 調子：まずまず 開始時刻：0725 距離：13キロ 所要時間：70分 BST：12キロ付近から0.5キロ 備考： ・昨日一日中左ひざに違和感 活動時間が長くなると痛んでくる ・なので今日は休むつもりが、ごみ出しで外に出たら良い…

天候：曇りのち小雨 気温：涼しい 調子：良好 開始時刻：1910 距離：13キロ 所要時間：70分 BST：12キロ付近から0.5キロ 備考：帰省明けの復帰戦だし軽めにと思っていたが、結局13キロ だいぶ涼しくなり、走りやすい季節に 走りたくてうずうずしていたせいか…

天候：曇りのち晴れ 気温：涼しい 調子：体が重たい 開始時刻：1125 距離：11キロ 所要時間：60分 BST：10キロから0.5キロ 備考：隔日→毎日の実証実験中（7日目） さすがに体の疲労が蓄積されてきたような……

天候：曇り 気温：涼しい 調子：お疲れ気味 開始時刻：1245 距離：13キロ 所要時間：70分 BST：12キロ地点から0.5キロ（信号に引っかからないようにするため） 備考：隔日→毎日の実証実験中（6日目） 今日は基本の11キロで抑えとくはずが…… 「真っ直ぐ行った…

天候：曇り・小雨 気温：ぬるい 調子：やや疲れ気味 開始時刻：0855 距離：11キロ 所要時間：55分 BST：9.5キロ地点から1.5キロ 備考：隔日→毎日の実証実験中（5日目） 若干疲れが残っていたので、今日は遠回りせずに11キロ 今日も序盤からペースを上げてし…

天候：曇り 気温：温く湿気高し 調子：上々 開始時刻：0840 距離：13キロ 所要時間：70分 BST：11.5キロから500m 備考：隔日→毎日の実証実験中（4日目） 日中は避けたいところだが、曇りだったので実行。調子が良かったので、いつものコースよりさらに遠くへ…

天候：晴れ 気温：涼しいが陽射しあり 調子：まぁまぁ 開始時刻：0600 距離：11.5キロ 所要時間：70分 BST：9.5キロから1キロ程度 備考：隔日→毎日の実証実験中（3日目）いまのところは問題なし すっかり出遅れて、明るい時間に行くことに。ここ最近はコース…

天候：晴れ 気温：涼しい 調子：身体は○、精神は× 開始時刻：0215 距離：11キロ 所要時間：70分 備考：隔日から毎日へ（出来る範囲で） 前々回の16キロは心身ともにきつくて、これは長くは続けられないと感じた。今までの隔日で高負荷をかけるやり方よりも、…

天候：晴れ 気温：やや温いが風心地よし 体調：わずかに良くない 開始時刻：2045 距離：10キロ 所要時間：60分 備考：前回は負荷が強すぎたので、今回は軽めに

天候：晴れ 気温：涼しく風強し 調子：良さげ 開始時刻：1905 距離：16キロ 所要時間：100分 RH：感じず 備考：大回り8キロ×2周 2周目の序盤〜中盤にかけて「もう走りとうないよぉ」 ボクは何の為に走っているの？ まぁ、体を動かすことは良いことだ

天候：晴れ 気温：涼しい 調子：けっこーいいよ 開始時刻：1740 距離：20キロ（最後の6キロは徒歩） 所要時間：220分 RH：6.5キロ付近から1キロ程度 備考：大回りコース変更（7.5キロ→8キロ） 今日は割と涼しかったので早めの時間にジョギング徘徊。いつも携…

天候：晴れ 気温：生ぬるいが風有り 調子：可もなく不可もなく 開始時刻：1905 距離：15キロ 所要時間：95分 RH：特になし 備考：大回りコース変更（7.3キロ→7.5キロ） 中周り3.5キロ×2、大回り7.5キロ×1 全体的にのっぺりとした走りぶり

天候：晴れ 気温：ちょうど良い（やや湿気高め） 調子：それなりに良し 開始時刻：0335 距離：15.5キロ 所要時間：90分 RH：13キロ付近から1キロ 備考：体重増加傾向につき、いつもより長めに いつものルート（3.5キロ）2周、さらに大回りのルート（7.3キロ…

天候：晴れ 気温：ちょうど良い 調子：まずまず 開始時刻：0235 距離：10.5キロ 所要時間：60分